Motivierender Fasten-Begleiter
Intervallfasten per App: Fasty vorübergehend kostenlos
Die Fasty-Applikation des in Berlin ansässigen Entwicklers Kai Oelfke ist auch ohne laufende Sonderaktionen schon gut aufgestellt. Fasty zeigt keine Reklame an, drängt nicht zur Account-Registrierung und verkauft keine Abonnements. Aktuell gibt es den Download für iPhone und Apple Watch zudem komplett kostenlos.
Motivierender Fasten-Begleiter
Dabei richtet sich Fasty an iPhone-Besitzer, die sich gerne mal etwas genauer mit dem Thema Intervallfasten auseinandersetzen würden.
Der noch recht junge Download bietet dafür eine benutzerfreundliche Oberfläche an, die iPhone- und Apple Watch-Nutzern eine umfangreiche Palette an Funktionen bereitstellt, um ihre Fastenziele zu erreichen und zum Dranbleiben zu motivieren.
Fasty hält das Wunschgewicht und den Weg dahin im Blick, informiert über fortlaufende Gewichtsveränderungen, Statistiken zur bereits absolvierten Fastenstrecke und einfach ablesbare Informationen, wann wieder gegessen werden kann.
Zum Funktionsumfang der erst Anfang der Woche zuletzt aktualisierten App gehören interaktive Widgets, Benachrichtigungen, eine Streaks-Übersicht, Abzeichen für erreichte Ziele, detaillierte Diagramme und Trends, die Darstellung von Fastenzonen und ein Dunkelmodus. Zudem bietet Fasty eine Synchronisierung über Apples iCloud an.
Mit iCloud-Sync und Widgets
Entwickler Oelfke gibt an, dass seine App keine unnötigen Daten sammelt und eingegebene Gewichts- und Nutzungsdaten lediglich dafür einsetzt, ihren Job zu machen.
Wie gesagt: Wer immer schon mal mit dem Intervallfasten beginnen wollte, der findet in dem nur knapp sechzig Megabyte kleinen Download vielleicht einen motivierenden Begleiter, der dabei helfen kann, die selbst gesteckten Ziele auch zu erreichen. Einzige Voraussetzung: Auf euren Geräten muss mindestens iOS 16 installiert sein.
Danke für den Tip. Werde ich mal ausprobieren.
Ja, danke von mir auch :)
Echt eine Top-App für Intervallfasten. Hat einige Features, aber ist trotzdem alles andere als überladen. Sehr gut anpassbar außerdem. Ein super Tipp! Ich benutze die App schon eine Weile und bin richtig zufrieden.
Cool, gutes gelingen an alle
Hier schreibt wohl gerade Kai’s Freundeskreis ;)
Wofür ist das gut ? Ich bin froh mein Gewicht seit Jahren konstant zu halten :)
Mit Intervallfasten kannst du abnehmen aber auch dein Gewicht halten. Je nachdem wie viel du halt isst. Das schöne fürs dein Gewicht ist ja, es führen viele Wege an Ziel. Man muss nur den passenden Weg für sich finden.
Fasten hat noch viele weite gesundheitliche Vorteile nehmen der Gewichtskontrolle.
Wenn man nur 1x am Tag ißt zählt das schon als Interval Fasten? Oder zählt Kaffee und Getränke auch dazu? Ich mache das an 4-5 Tagen die Woche so das ich nur einmal esse. Seid Jahren.
Es zählen nur Mahlzeiten, wenn du also nur 1x am Tag isst, tust du schon Interval Fasten. Bei den Getränken sollten es Kalorienfreie bzw. -arme sein. Bringt ja nichts wenn du mit deinen ganzen Kaffee auch dir dann 0,5 Liter Fettige Milch und 100g Zucker rein ballerst.
Das hört sich ungesund an – mehrere kleine Mahlzeiten wären besser.
Fasten bezieht sich auf das zuführen von Kalorien- also können Getränke auch zählen.
Am Anfang merkt man, dass Hunger häufig Durst ist, man aber verlernt hat das zu unterscheiden.
Trinken sollte man bevor der große Durst da ist – Fasten Austrocknen.
Seid und Seit sind übrigens verschiedene Wörter:
Seit gestern
Ihr seid bitte pünktlich zu Hause
Viele kleine Mahlzeiten sind nicht besser! Ständiges Snacken ist eher schlecht für Blutzucker, Blutfette und auch Gewicht.
Schlecht fürs Gewicht ist der Kalorienüberschuss, egal ob der durch viele kleine Mahlzeiten kommt oder durch die 1ne Mahlzeit beim Intervallfasten. Das wichtigste ist vorher seine Kalorien Grundumsatz bestimmen zu lassen, sonst bringt keine der Methode etwas.
Was auch wichtig ist, das ganze nicht nur als eine Diät dann zu sehen sondern als eine Ernährungsumstellung. Es bringt nämlich wenig wenn man so etwas 1-2 Monate mal macht und danach wieder in den alten Essstill (der hat einen ja erst ins Übergewicht getrieben).
Und genau das ist die festgefahrene altprogrammierte Meinung. Deutet darauf hin das du älter sein musst, denn nur diese Menschen verharren fest auf dieser Meinung. Haben auch nie was anderes ausprobiert und können aus persönlichen Erfahrungen gar nicht mitreden.
Auch das hinweisen auf seit und seid zeigt das du altprogrammiert bist.
Ich mache 16/8 schon ewig und es schadet 0,0. Ich behaupte sogar aus echter eigener Erfahrung (ohne Reportagen, ohne Zeitschriften die dich an die Hand nehmen wollen, ohne Ärzte die dem Ruf der Pharmaindustrie folgen, ohne das andere einem da rein reden) das es mir und 2 Bekannten sogar besser damit geht. Schlank aber nicht spirreldünn, Ausdauer, Kraft, nie Unwohlsein, nie Völlegefühl, agiler, antriebsstärker,….
Wäre echt mal eine Weltneuheit, wenn Menschen etwas wirklich bewerten können, als sich an ihrer indoktrinierten Verhaltensweise festzuklammern.
Woher genau kommt deine Fachkenntniss?
Ich kenne das so: Wasser und Tee gelten beim Intervallfasten nicht als Mahlzeit, Kaffee mit Milch aber beispielsweise schon.
Danke, ich hab gerade die 36h Fenster angefangen, da macht die App echt sinn. Beim 16:8 ging das noch sehr einfach, jetzt damit genau das richtige. in 13,5h dafr ich wieder essen :D
Spart euch diese unseriöse App: Intervall-Fasten ist wissenschaftlich immer wieder nachgewiesen sinnlos und beruht auf einer Verwechslung: Um auf gesundheitliche Effekte zu kommen, muss eine Maus (!) 24 Stunden fasten und ein Mensch 72 Stunden !!!
Ich habe im August 23 mit 107,3 kg Intervalfasten angefangen und wiege heute früh 93,2 kg. Ich habe sonst nichts geändert. Scheint mir nicht auf einer Verwechslung zu beruhen.
Mich würden die Quellen dazu interessieren, wo es wissenschaftlich nachgewiesen ist dass es Sinnlos ist. Mir ist durchaus bewusst, dass viele es Falsch praktizieren (16 Stunden erst nichts essen und in den restlichen 8 dann wie bekloppt alles in sich hinaus schaufeln) aber wenn in diesen 8 Stunden trotzdem nur auf seinen Kalorienbedarf kommt um seine Gewicht zu halten passt es ja und ist man im Defizit (da man abnehmen will) passt es dann ja auch.
Ich weiss was noch sinnlos ist…
Alkerdings nicht wissenschaftlich bewiesen ;p
Also bei mir funktioniert es ganz gut – sagt auch meine Waage.
Weiß natürlich nicht, ob die einen wissenschaftlichen Abschluss hat.
Link zur Studie bitte. Gegenstudien gibt’s ja zum Glück reichlich.
Danke Nicolas für den Tipp :-)
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„vorübergehend kostenlos“? Die App hat meines Wissens nach noch nie etwas gekostet ;)
Nichtsdestotrotz ist es eine, wenn die beste, App aus diesem Bereich, die jemals getestet habe.
Danke und du hast Recht. Ich musste, aber etwas eingeben für die Einreichung bei https://indieappsales.com/.
Hab anfangs ne App für sowas genutzt, aber nach paar monaten lebt man das einfach… ich kanns nur empfehlen
Es ist sinnlos! Hier die Studie dazu:
https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2771095
Wenn ich das richtig verstanden habe, haben beide Gruppen die gleiche Energiezufuhr (Essen) erhalten und es wurde geprüft ob man abnimmt wenn man alles in Intervallen isst oder über den Tag verteilt, richtig? Das Ergebnis wäre jetzt nicht überraschend, aber hat das überhaupt jemand behauptet?
Natürlich ist es sinnvoll mal zu fasten. Allein für die Zellen. Autophagie. Also mal vorher informieren bevor man so einen Mist schreibt.
DANKE! Endlich jemand, der’s anspricht. Das sollte hier vielleicht noch genauer thematisiert werden – wenn auch ifun-Beitrag inzwischen „älter“ und Diskussion „tot“…
10 kg in 2 Monaten. Sonst keine Änderung der Gewohnheiten. Ich durfte so also nicht existieren.
Hallo, ich bin der Entwickler von Fasty und lese iFun und iPhone Ticker gelegentlich seit vielen Jahren. Deswegen vielen Dank für den Artikel! Bei Fragen oder Feedback kann man mir gerne auch schreiben unter kai@amicu.app.